Deja de adivinar.
Empieza a medir.
Train smarter, not harder
Una prueba de lactato te dice a qué intensidad entrenar, en lugar de que lo adivines sesión tras sesión.
Agendar mi test¿Para quién es?
Da igual el deporte: el problema suele ser el mismo.
El que se estancó
Llevas meses entrenando igual y tu rendimiento no se mueve. Medir te dice si el problema está en la intensidad y no en el volumen.
El que tiene una fecha marcada
Tienes una competencia en el calendario y necesitas saber qué intensidad puedes sostener ese día, en lugar de descubrirlo compitiendo.
El que entrena por sensación
Tus días suaves terminan siendo medio fuertes y los fuertes se quedan cortos. Medir le pone un número a cada zona.
El test
Prueba incremental de lactato
Trabajas por etapas, subiendo la intensidad en cada una. Entre etapa y etapa tomamos una gota de sangre del dedo o del lóbulo de la oreja y medimos el lactato. Con esos puntos construimos tu curva.
Intensidad fácil
Dónde está tu primer umbral, para que los días suaves sean suaves de verdad.
Ritmo límite
La intensidad más alta que puedes sostener antes de que el lactato se dispare.
5 zonas de entrenamiento
Rangos de intensidad y de frecuencia cardiaca para cada tipo de sesión.
Economía con lactato
Si ya tienes una competencia en mente, vemos cómo responde tu lactato a la intensidad a la que piensas competir.
Qué recibes
Un informe con tus números y qué hacer con ellos.
Curva de ejemplo · no corresponde a ningún atleta real
- Tu curva de lactato
El gráfico con todos tus puntos medidos y dónde quedaron tus umbrales. - Tus 5 zonas en intensidad y pulso
Una tabla con el rango de intensidad y de frecuencia cardiaca de cada zona. - Interpretación fisiológica
Qué nos dice tu curva sobre cómo estás usando la energía a cada intensidad. - Recomendaciones de nutrición por zona
Cuántos carbohidratos conviene llevar según la intensidad y la duración de cada sesión.
Precios
Precio por prueba, con informe incluido.
Todos los precios incluyen la prueba y el informe. ¿Son un club o un grupo de entreno? Escríbenos y armamos la sesión.
Quién lo hace
Ambos con experiencia trabajando con atletas de alto rendimiento en Guatemala. Cada informe lleva las dos lecturas: la fisiológica y la nutricional.
Agendar
Cuéntanos de ti y te escribimos.
Toma unos dos minutos. Con estos datos preparamos tu protocolo antes de que llegues, para no perder tiempo el día de la prueba.